반응형 분류 전체보기346 시간관리와 집중력: 흐트러진 정신을 바로잡는 시간 설계법 시간관리 관련 책을 읽어보면 공통적으로 나오는 이야기 중 하나가 라주 신선해요. 시간 관리를 위해 공간 정리를 하라는거예요.하루를 계획하고 의욕적으로 시작했는데, 정신이 산만해지고 집중력이 떨어져 계획대로 되지 않았던 경험이 있으신가요? 집중력은 시간관리의 핵심 요소 중 하나입니다. 아무리 계획을 잘 세워도 집중하지 못하면 결국 성과를 얻기 힘들어요. 특히 현대사회는 끊임없이 울리는 스마트폰 알림, 무수한 정보의 홍수, 갑작스러운 일들로 인해 정신이 쉽게 흐트러집니다.하지만 집중력은 타고나는 것이 아니라, 환경과 습관을 통해 충분히 길러낼 수 있는 능력이에요. 시간관리를 잘한다는 것은 단순히 계획표를 만드는 것을 넘어, 그 계획을 실천할 수 있는 집중 상태를 유지하는 것이기도 합니다. 오늘은 집중력을 높.. 2025. 5. 9. 시간관리와 건강: 건강한 하루의 시간 설계법 건강을 잘 챙기고 싶은 마음은 누구나 있어요. 하지만 막상 실천하려고 하면 늘 이렇게 말하게 되죠. “시간이 없어서 못 했어.” 정말 시간이 없어서 건강관리를 하지 못하는 걸까요? 아니면 건강을 위한 시간을 의도적으로 만들지 않았기 때문일까요? 건강한 삶은 운동, 수면, 식사, 스트레스 관리 같은 기본적인 요소가 잘 조화되어야 가능한데, 이 모든 것은 결국 ‘시간’이 있어야 가능한 일이에요. 바쁜 현대인에게 건강은 ‘시간이 날 때 하는 일’이 아니라, 시간을 만들어서 하는 일입니다. 이번 글에서는 현실적인 하루 일정 속에서도 건강을 지키기 위해 시간을 어떻게 설계할 수 있는지에 대해 이야기해볼게요.⸻1. 건강을 위한 시간 배분의 핵심우리는 하루 24시간을 누구나 똑같이 갖고 있어요. 그런데 어떤 사람은 .. 2025. 5. 6. 시간관리와 행복: 행복해서 시간을 잘 쓸까, 잘 써서 행복할까? 시간관리에 대한 고민은 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요. 그런데 우리는 왜 시간을 잘 쓰고 싶은 걸까요? 목표를 이루기 위해서? 더 많은 일을 하기 위해서? 아니면 결국 더 행복해지기 위해서일까요? 여기서 질문이 생깁니다. 행복한 사람이라서 시간을 잘 쓰는 걸까요, 아니면 시간을 잘 써서 행복해진 걸까요? 이 글에서는 행복과 시간관리의 관계를 살펴보며, 그 연결고리를 통해 우리 삶을 더 만족스럽게 바꿀 수 있는 방법을 이야기해보려 해요.⸻1. 행복한 사람들의 시간 사용법행복한 사람들은 공통적으로 ‘의미 있는 활동에 시간을 쓴다’는 특징이 있어요. 단순히 바쁘게 산다고 해서 만족하는 것이 아니라, 자신이 중요하게 생각하는 일에 시간을 쓰기 때문에 감정적 보상이 따릅니다. 예를 들어 어떤 사람은 아침 일찍 일.. 2025. 5. 6. 캐나다 약국 OTC ASSOCIATE 의 역할 캐나다 월마트 약국에서 "OTC"는 "Over-The-Counter"의 약자로, 처방전 없이 구매할 수 있는 일반의약품 및 건강 관련 제품을 의미합니다. 월마트 약국의 OTC 섹션은 고객이 가벼운 질환이나 증상에 대해 스스로 치료할 수 있는 다양한 제품을 제공하는 중요한 부분입니다.월마트 약국에서 OTC의 역할 * 제품 접근성 제공: 감기약, 진통제, 알레르기약, 소화제, 비타민, 보충제, 구급 용품 등 다양한 일반의약품 및 건강 제품을 고객이 편리하게 구매할 수 있도록 합니다. * 고객 지원: OTC 섹션에서 근무하는 직원(Over-the-Counter Associate)은 고객이 필요한 제품을 찾도록 돕고 기본적인 정보 제공 역할을 합니다. * 재고 관리 및 진열: OTC 제품의 재고를 관리하고 제품.. 2025. 5. 2. 달리기는 정말 돈이 안 드는 운동일까? 속지 마세요! (러닝화 비용과 관리법 포함) "달리기는 신발만 있으면 언제 어디서든 할 수 있는 돈 안 드는 최고의 운동이다!"정말 많이 들어보셨죠? 네, 틀린 말은 아닙니다. 문을 열고 밖으로 나가 뛰기만 하면 되니까요. 헬스장 회원권이나 비싼 장비 없이도 바로 시작할 수 있다는 점은 달리기의 큰 매력입니다.하지만... 정말 달리기는 돈이 안 드는 운동일까요? 속지 마세요!물론 최소한의 비용으로 시작할 수는 있지만, 달리기를 꾸준히, 제대로, 그리고 아프지 않게 하려면 생각보다 돈이 들어가는 부분이 꽤 있습니다. '돈 안 드는 운동'이라는 말만 믿고 시작했다가 예상치 못한 지출에 당황하거나, 혹은 비용을 아끼려다 건강을 해치는 경우도 있답니다.오늘은 '달리기 = 0원 운동'이라는 환상에서 벗어나, 달리기에 실제로 어떤 비용이 들어가는지 솔직하게 .. 2025. 4. 30. '달리기 자세' 교정: 비싼 스마트워치 필요 없어요! 돈 들이지 않고 '효율 2배' 만드는 비밀 팁 달리기를 좀 더 잘하고 싶으신가요? 부상 없이 더 빠르게, 더 오래 달리고 싶다면 '달리기 자세'에 신경 써야 한다는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 그리고 자세 교정을 위해 수십만 원짜리 스마트워치나 최첨단 센서 장비를 고민하는 분들도 많으실 겁니다. 물론 그런 장비들이 도움이 될 수도 있습니다. 하지만 비싼 스마트워치 없이도, 돈 한 푼 들이지 않고도 달리기 자세를 훨씬 효율적으로 만들 수 있는 '비밀 팁'이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 돈은 아끼고 달리기 효율은 두 배로 높여주는, 가성비(?) 끝판왕 달리기 자세 교정 비법을 알려드리겠습니다. 스마트 기기 알림에 의존하기보다, 당신의 몸과 감각에 집중하는 것이 핵심입니다!왜 '달리기 자세'가 중요할까요?달리기 자세는 단순히 '멋있어 보이기' .. 2025. 4. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 58 다음
