반응형 거위발근육1 10키로 달리기: 근육 마사지 달리기를 하기 위해서 장비들을 이것저것 정보를 찾아서 구입해요. 그리고 달리는 방법도 배워요. 점점 달리기에 빠져들면서 더 다양한 기술들을 접하게 되더라구요. 그런데 언제 부턴가 회복 훈련에 대해서 자꾸 신경이 쓰이더라구요. 회복을 돕는 방법 중 하나가 마사지였어요. 오늘은 무릎이 아플 때 하면 좋은 마사지에 대해서 알게 되었어요.달리기 중이나 이후에 무릎 안쪽(내측)에 통증이 생기면 적절히 관리하고 원인을 파악하는 게 중요해요. 무릎 안쪽 통증은 주로 과사용, 잘못된 자세, 근육 불균형, 또는 부상 때문일 수 있어요. 아래는 통증 관리법과 예방 방법이에요.1. 통증의 원인 파악하기무릎 안쪽 통증의 주요 원인은 다음과 같아요:• 거위발건염(Pes Anserine Bursitis): 무릎 안쪽 힘줄 주변.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음
