팝굽혀펴기2 팝굽혀 펴기 무릎 꿇고 50개 두 세트 작은 행동의 변화 습관으로 만들어 지속하면 생각보다 큰 변화를 경험하개 됩니다.무릎 꿇고 별거 아니게 보이는 이 운동 전체 소요시간 5분 될려나? 그러나 이 운동을 매일 하면 몸에 변화가 나타나는 것을 1주일이면 경험할 수 있어요.시작 휴 1주일 지나서 작은 몸의 변화를 경험하면 더 적극적으로 하게 되더라구요. 이 운동 시적은 100개를 한 번에 하기 위해서 시작했어요. 나누어서 하다가 점점 한번 갯수가 늘어났어요.예상으로 몇 개월 안에 100개 할 수 있을거 같아요. 그리고 그 때쯤이면 몸에는 이미 재법 그럴싸한 변화가 있을거예요. 기대햐 봅니다한번에 많이 할 경우 머리가 아프더라구요. 해결 방법을 물어봤더니 이런 제인을 받았어요.팔굽혀 펴기를 할 때 머리가 아프다면 몇 가지 요인이 있을 수 있습니다... 2025. 1. 21. 팔굽혀 펴기 push up 프로젝트 1단계 팔굽혀 펴기 push up 프로젝트 1단계 일단 무릎 꿇고 100개 도전첫주 프로젝트20개 씩 5세트 매일 하기둘째주는 몇개를 올려서 25개로 믈리면 4세트가 될텐데 생각대로 될지 모르겠어요. 30 -30-20-20 같이 변형으로 방법을 찾아봐야겠어요변형40-20-20-2030-30-20-2030-20-30-2025-25-25-25어떤게 감당이 돠는지 다음주엔 해보면서 나에게 맞는 방법 찾아보려구요이게 뭐라고 자꾸 신경이 쓰이네요그래도 안잊어버리고 매일매일 하는게 목표랍니다.함께 해 보실분 댓글로 함께 갑시다.1달 프로젝트 그러다가 잘 않되면 또 늘리고 결국은 무릎하지 않고 원샷 100개 하기 2025. 1. 10. 이전 1 다음
