반응형 푸쉬업3 매일 푸쉬업 100개? 놀라운 변화가 당신을 기다린다! 글을 읽고 끄덕끄덕 동의 그걸 끝이라면 마음의 승리는 할 수 있다. 그리고 누군가 이야기를 하면 다 안다고 이야기 할 것이다. 다만 몸의 변화가 없고 실제 경험리 없다. 작은 행동이 지속적으로 진행될 때 각 단계들에서 느끼는 감정들은 해보지 랂고선 느낄 수 없다. 그래서 운동을 경험한 사람의 말에선 믿음이 느껴지고 감동이 전해진다. 이론으로 전달되는 지식은 정신적인 승리는 주지만 보이지 않게 전달되는 그 무엇이 빠진걸을 느낄 수 있다.1. 변화의 시작: 작은 도전이 만들어낸 기적나는 평범한 직장인이었다. 하루 종일 책상에 앉아 일하고, 퇴근하면 지친 몸을 이끌고 소파에 누워 TV를 보며 시간을 보내는 게 일상이었다. 운동이라고는 가끔 친구들과 하는 주말 등산이 전부였고, 배는 점점 나와서 셔츠 단추가 버.. 2025. 2. 7. 100 + 50개 했어요 팔굽혀 펴기 이번주 동안은 팔굽혀 펴기 100개 휴식 그리고 50개를 했어요. 이 번 주 내내 해보려구요.선순환으로 운동을 하면 덜힘들게 느끼고 그러다보면 어느새 몸에 변화는 일어나고 있어요. 그래서 구 재미로 더 열심히 하게 되더라구요.오늘 우연히 보게된 유튜브 영상애서 턱걸이를 봤어요. 으게 등 근육 발달에 좋다네요. 근대 설치가 쉽지 라노아 보이네요. 그렇다고 매달릴 장치를 사자니 공간을 너무 차지할거같고… 고민을 해야겠네요.이번 주에는 100개 쉬고 50개 그리고 여유거 ㅛㅐㅇ기면 그 뒤 다시 50개 그래서 100+50+50 를 해서 결국 100+100 을하고 촤종 200 원샷을 목표로 하면 어떨까 생각해 봐요. 아마도 중간에 150+ 50 을 할 수도 있겠어요. 재밌을거 같지 않나요? 2025. 2. 4. 팝굽혀 펴기 무릎 꿇고 50개 두 세트 작은 행동의 변화 습관으로 만들어 지속하면 생각보다 큰 변화를 경험하개 됩니다.무릎 꿇고 별거 아니게 보이는 이 운동 전체 소요시간 5분 될려나? 그러나 이 운동을 매일 하면 몸에 변화가 나타나는 것을 1주일이면 경험할 수 있어요.시작 휴 1주일 지나서 작은 몸의 변화를 경험하면 더 적극적으로 하게 되더라구요. 이 운동 시적은 100개를 한 번에 하기 위해서 시작했어요. 나누어서 하다가 점점 한번 갯수가 늘어났어요.예상으로 몇 개월 안에 100개 할 수 있을거 같아요. 그리고 그 때쯤이면 몸에는 이미 재법 그럴싸한 변화가 있을거예요. 기대햐 봅니다한번에 많이 할 경우 머리가 아프더라구요. 해결 방법을 물어봤더니 이런 제인을 받았어요.팔굽혀 펴기를 할 때 머리가 아프다면 몇 가지 요인이 있을 수 있습니다... 2025. 1. 21. 이전 1 다음
