반응형 건강한물마시기2 화장실 걱정없이 건강하게 물 마시는 방법 화장실 걱정없이 건강하게 물 마시는 방법을 나누어 보려고 해요. 건강과 물의 관계는 다들 알고 있더라구요. 성인 기준 하루 물 1.5-2L 정도 마셔야 한다는 정도는요. 그런데 실제로 그렇게 물을 마시는 사람을 주변에서 많이 만날 수 없었어요. 달리기를 하면서 땀을 엄청 흘리면서 물 마시기를 신경을 써게 되었어요. 몇 일 전부터 물을 좀 마셔 보려고 했는데 물을 많이 마시니까 화장실 가는게 너무 잦아지더라구요. 그래서 물 마시는 법을 찾아봤어요.물을 많이 마시면 당연히 화장실을 자주 가게 되는데, 몸이 일정 부분 적응할 수도 있지만 몇 가지 조절 방법이 있어요. 제가 찾은 방법을 물을을 많이 마시려는 시도를 하시는 분들과 나누려고 해요. 1. 마시는 양을 천천히 늘리기갑자기 물을 많이 마시면 몸이 적응할.. 2025. 3. 3. 탄산 음료 vs 물 + 탄산 vs 물: 탄산 음료 마시면 치아, 간 건강 문제 탄산음료 마시는 것탄산음료는 우리 일상에서 흔히 소비되는 음료 중 하나지만, 여러 가지 이유로 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 탄산음료가 문제인 이유를 살펴보겠습니다.1. 높은 당분 함량탄산음료에는 많은 양의 설탕이 포함되어 있습니다. 과도한 당분 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 하루에 권장되는 당 섭취량을 훨씬 초과하게 만들기 때문에 장기적인 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.2. 산성 성분탄산음료는 산성도가 높아 치아의 에나멜을 부식시키고 충치를 유발할 수 있습니다. 특히 어린이와 청소년에게 치아 건강에 부정적인 영향을 미치며, 장기적으로는 치과 치료를 필요로 하는 상황을 초래할 수 있습니다.3. 인공 첨가물많은 탄산음료에는 인공 감미료.. 2024. 6. 15. 이전 1 다음
