반응형 달리기 부상 예방1 '달리기 부상 예방': '무릎 통증'으로 병원비 폭탄 맞기 전, '이 스트레칭' 하세요 (초보 필수) 달리기는 돈 안 들이고 건강을 챙길 수 있는 최고의 운동 중 하나죠! 상쾌한 바람을 가르며 뛰는 기분은 정말 최고입니다. 그런데 달리기를 막 시작했거나, 조금씩 거리를 늘려가는 재미를 느끼려는 찰나... 갑자기 찾아오는 '무릎 통증'! 가벼운 통증이겠거니 무시했다가, 결국 병원 신세를 지고 '병원비 폭탄'까지 맞았다는 경험담, 주변에서 들어보셨을 겁니다. 안타깝게도 달리기 주자들에게 무릎 부상은 매우 흔하게 발생하며, 제대로 관리하지 않으면 시간과 돈을 낭비하게 됩니다. 하지만 너무 걱정 마세요! '이 스트레칭' 몇 가지만 꾸준히 해줘도 무릎 통증 위험을 확 낮추고, 즐겁게 오래 달릴 수 있습니다. 병원 갈 일 없이 돈도 아끼고 건강도 지키는 비법, 지금 바로 공개합니다! 달리기 부상, 얼마나 흔하고 병.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
