반응형 달리기속도개선1 10키로 걷기 달리기: 빌드업 달리기 유튜버를 보다가 빌드업 달리기라는 것을 알게 되었어요. 초보 런너는 욕심으로 무작정 달리기를 하는 경우가 있어요. 자기가 가진 장비가 없거나 사용하지 않거나 못하는 경우도 있어요. 제가 그런 경우죠 ^^;; 이 영상을 보고 애플워치에 이 안내를 받을 수 있으려면 어떻게 하면 좋을지 엄청 고민을 했어요. 결국은 찾아내서 세팅은 했는데 실전에서 어떻게 사용 가능할지 해 보려고 해요.10km 빌드업 달리기 플랜은 달리기 속도를 점차적으로 높여가는 방식으로, 체력과 달리기 능력을 동시에 향상시키는 데 효과적이에요. 빌드업 방식은 초반에는 천천히 시작해 몸을 풀고, 후반으로 갈수록 속도를 올려 자신이 원하는 목표 페이스로 도달하는 것을 목표로 해요. 초보자부터 중급자까지 모두 적용할 수 있는 10km 빌드업 플랜.. 2024. 10. 26. 이전 1 다음
