반응형 발착지1 10키로 걷고 달리기 자세 교정: 발 착지부터 상체 자세까지 10km 완주를 위한 포인트 10km를 완주하기 위해서는 올바른 달리기 자세가 매우 중요해요. 잘못된 자세는 부상을 유발할 수 있고, 에너지를 비효율적으로 사용하게 만들어요. 발 착지에서부터 상체까지 전신의 움직임을 효율적으로 사용할 수 있도록 교정하는 것이 필요해요. 이제 10km 달리기를 무리 없이 완주할 수 있는 자세 교정 포인트를 알아볼게요.제가 영상을 소개할께요 잘 들어보시고 동의가 되시면 본인에게 적용하시면 될거 같아요.https://youtu.be/hGZbetOam4Q?si=b0_wxeaumRhG6HBf 1. 발 착지발 착지는 달리기의 기본이자 가장 중요한 부분이에요. 올바른 착지 방법을 알면 충격을 줄이고, 더 효율적으로 달릴 수 있어요.중족부 착지• 발의 중간 부분, 즉 중족부로 착지하는 것이 가장 효율적이에요. 많.. 2024. 10. 13. 이전 1 다음
