반응형 심박수계산법1 10키로 달리기: 중년 남성 달리기 적당한 페이스와 조절 방법 유튜브를 보면 20-30대 10키로 달리기 페이스가 엄청 좋아요. 나이를 절감해요. 문제는 내 나이에 맞는 페이스를 찾아서 점점 올려가며 건강해져야한다는건데 그걸 잘 찾아서 조절 하면 운동해야할거 같아요. 나의 현실적인 나이를 생각해서 너무 무리한 목표 보다는 현실적이고 훨씬 미래까지 달릴 수 있는 계획과 목표를 가지는게 더 나을거 같아요. 그래서 나에게 현재 가장 잘 맞는 페이스를 찾아서 운동을 해 보려 해요. 중년 남성에게 적절한 10km 달리기 페이스는 체력 상태와 목표에 따라 다르지만, 기본적으로 자신의 현재 체력과 주력 실력을 고려해 조정해야 합니다. 특히 중년 이후에는 무리하지 않는 범위에서 페이스를 정하는 것이 중요합니다.10km 달리기에서 적절한 페이스 설정 방법 1. 목표 설정하기• 완.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음
