반응형 우울증완화1 걷기와 우울증과 갱년기 증상 완화 방법 걷기는 우울증과 갱년기 증상 완화에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 신체 활동은 정신적, 신체적 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 특히 걷기는 접근성이 높고 부작용이 적기 때문에 많은 사람들이 쉽게 실천할 수 있는 운동입니다. 걷기가 우울증과 갱년기에 미치는 영향을 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 걷기와 우울증 걷기는 우울증을 겪는 사람들에게 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. 신체 활동은 뇌의 화학 물질을 변화시키고, 감정과 기분을 조절하는 데 도움을 줍니다. 걷기가 우울증에 미치는 긍정적인 효과: •세로토닌과 엔도르핀 분비 증가 걷기를 하면 뇌에서 기분을 좋게 만드는 화학물질인 세로토닌과 엔도르핀이 분비됩니다. 특히, 자연 속에서 걷는 것은 기분을 더욱 빠르게 개선할 수 있습니다. 이는 자연의 소리와 .. 2024. 9. 19. 이전 1 다음