반응형 운동후스무디만들기1 맛도 좋고 건강에도 좋은 바나나 블루베리 꿀 홍삼가루 스무디 레시피 맛도 좋고 건강에도 좋은 조합이예요.🍌 바나나 + 🫐 블루베리 + 🍯 꿀 + 홍삼가루는 잘만 섞으면 에너지 충전과 면역력 향상까지 기대할 수 있어요. 아래에 기본 레시피와 함께 팁도 같이 정리해 드릴게요. ✅ 바나나 블루베리 꿀 홍삼 스무디 레시피📌 기본 재료 (1인분 기준): 바나나 1개 (중간 크기, 냉동이면 더 부드러움)냉동 블루베리 1/2컵 (생 블루베리도 가능)꿀 1작은술 (기호에 따라 조절)홍삼 분말 1/2작은술 (처음이라면 1/3도 충분)우유 또는 식물성 우유 150~200ml (아몬드, 오트, 두유 가능)얼음 2~3조각 (차갑고 시원한 스무디를 원할 때) 🥣 만들기믹서에 바나나 → 블루베리 → 꿀 → 홍삼가루 → 우유 순서로 넣어요.원하는 질감에 따라 얼음을 넣고, 부드럽게 갈.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음