반응형 워밍업1 10키로 걷기 달리기 : 준비 운동의 중요성과 워밍업 루틴 먼 거리를 걷거너 특히 달려본 사람들은 정말 잘 알고 있을 것이다. 준비 운동! 정말 별것도 아닌 상황에서 몸에 이상 현상이 나타나고 문제가 발생한다. 그래서 너무나 중요한 경기에 참여하지 못하는 경우가 종종 발생한다. 10km 걷기는 많은 사람들이 건강을 위해 선택하는 운동 중 하나예요. 꾸준히 걷다 보면 체력도 좋아지고, 마음도 안정되며, 건강 유지에도 큰 도움이 돼요. 하지만 걷기 전에 준비 운동, 즉 워밍업을 충분히 하지 않으면 부상 위험이 높아지거나, 걷기 후에 몸이 더 피곤하게 느껴질 수 있어요. 그래서 오늘은 10km 걷기 전에 준비 운동의 중요성과 간단한 워밍업 루틴을 소개할게요. 1. 준비 운동이 왜 중요한가요? 준비 운동을 통해 몸을 미리 풀어주면, 운동 중 근육과 관절이 좀 더 부드럽.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음
