반응형 유산소운듕1 10키로 달리기: 바빠서 라는 핑계로 오랜만 달리기 결론 한 2주만에 달리는것 같은데 이렇게 힘이 드네요. 게다가 달리는 기준과 목표를 변경해서 훨씬 덜 힘들어야 하는데 현실은 힘드네요.스플릿 기록을 보면 얼마전까지만 해도 500-540 정도 페이스 유지했었는데, 그것과 비교하면 훨씬 느리게 달렸어요 힘이 드네요. 이유는 자주 달리기를 하지 않아서예요. 새로운 일을 하게 되어서 좀 바쁘게 시간을 아끼며 살다보니 그렇게 되었네요. 이제 다시 일과 운동을 조절할 시간이 되었네요.50대 중후반 남성을 위한 건강한 10km 달리기 가이드50대 중후반에 10km 달리기를 시작하려면 천천히 준비하고 꾸준히 해 나가는 게 중요해요. 무리하지 않고 몸 상태에 맞게 진행하면 부상도 예방하고 건강도 챙길 수 있답니다. 아래에서 단계별로 알아볼게요.병원에서 건강검진이 부담스.. 2024. 12. 31. 이전 1 다음
