반응형 코어운동1 10키로 달리기 : 달리기와 상체 근육과의 관계 어릴 때 축구를 항 때 축구와 달리기를 많이 하다보니 상체구 발달하지 않았어요. 늘 아쉬움이 있었어요. 이번에 달리기를 하면서 중장거리를 달리다보면 약간씩 자세가 유지 되지 못하고 중심이 살딱 흔들리는 경험을 하게 되더라구요. 특히 복부 근육은 달리기와 아주 중요한 연걸점이 있다는 것도 책을 통해서 읽개 되었어요.달리기와 상체 근육(특히 팔 근육)은 서로 밀접한 관계가 있어요. 흔히 달리기는 하체 운동으로만 여겨지지만, 상체와 팔의 움직임은 달리기의 효율성과 속도에 큰 영향을 미칩니다. 아래에서 구체적으로 설명할게요.1. 달리기와 상체 근육의 역할상체 근육은 달리기 자세를 안정시키고 하체의 움직임을 지원합니다.(1) 코어 근육의 역할 • 코어(복부, 옆구리, 등 근육)는 달리기 동안 몸의 균형과 안정성을.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음
