반응형 행동유발원인1 행동 유발 원인, 트리거 찾기 자신의 행동을 유발하는 원인, 즉 트리거(trigger)를 찾는 것은 자기 이해와 성장을 위해 매우 중요한 과정입니다. 트리거는 감정적, 정신적 반응을 촉발하는 외부 자극이나 내면의 상태를 말합니다. 이를 찾아내고 이해하면 더 나은 행동 선택과 반응을 할 수 있습니다. 다음은 자신의 행동을 유발하는 트리거를 찾는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다. 1. 감정적 반응에 집중하기 트리거는 주로 감정적인 반응으로 나타납니다. 평소 갑자기 화가 나거나 슬퍼지는 순간, 또는 스트레스를 강하게 느끼는 상황을 주의 깊게 살펴보세요. • 질문 예시: • 어떤 상황에서 갑자기 기분이 나빠지는가? • 나를 쉽게 화나게 하는 말이나 행동은 무엇인가? • 스트레스를 크게 받는 특정 상황은 무엇인가? 행동 • 감정 일기를 작.. 2024. 9. 19. 이전 1 다음