반응형 10키로살빼기1 10키로 걷기 달리기 입문: 준비물과 기본 계획 세우기 10km 걷기나 달리기에 도전하고 싶다면, 처음 시작할 때는 준비물과 기본 계획을 잘 세우는 것이 중요해요. 꾸준한 운동이 건강에 좋다는 건 많이들 알고 계실 텐데요, 10km라는 거리는 초보자에게는 살짝 부담스러울 수 있지만, 제대로 준비하면 누구나 할 수 있는 목표랍니다. 이 글에서는 10km 걷기와 달리기를 시작하기 위한 준비물과 기본 계획에 대해 자세히 알아볼게요. 만약 10키로가 도저히 용기가 나지 않으시면 5키로를 먼저 목표로 세우셔도 돼요. 어떤 분은 처음 시작한다면 5키로를 한달 동안 걷거나 달리기를 해보라고 하세요. 한 달 5키로를 체우면 체력이 올라가서 10키로를 도전할 수 있다고 하네요.1. 준비물 챙기기걷기나 달리기를 할 때 특별한 장비는 필요 없지만, 몇 가지 준비물을 챙기면 운동.. 2024. 10. 5. 이전 1 다음
