반응형 10키로완주1 10키로 달리기, 중간에 포기하지 않는 비법 10키로 걷기 달리기 시작부터 나는 10키로를 떠올리면 어느 날은 갑자기 부담이 몰려오기도 해요. 그래서 구간을 작게 나누어서 늘 도전하는게 좋아요. 2-3킬로까지 템포를 165로 시작하고 호흡이 열리고 충분히 몸이 풀리면 템포를 175로 올려서 3-5키로를 달린다 생각하고, 나머지는 점점 연습을 통해 빠르게 느리게 조절을 할 수 있으면 좋아요. 구간을 나누어서 달리면 충분히 다 달릴 수 있어요.템포를 익히고 맞추는 연습발을 뒤로 차는 자세팔을 V로 만들어서 뒤로 치는 자세몸을 앞으로 살짝 숙이고15미터 앞을 보고 달려요이 몇가지를 온 몸에 잘 익힐 수 있도록 평소 자주 연습하면 10키로 달리기 완주는 금방 넘을 수 있어요. 달리기를 포기하는 것보다는 잠시 걸어보세요. 100미터, 그래도 안되면 200미.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음
