반응형 10키로50대만들기1 10키로 걷고 달리기: 초보자를 위한 목표 설정과 멘탈 관리 공원에 왔는데 생각보다 어두워요. 어떤 사람들은 경광등 같이 반짝이가 있는게 보여요. 나도 머리에 하는게 있는데 차애 보관해야할거 같네요.아주 이른 시간인데 차들이 주차하고 기다리고 있는 분들도 있고 개 산책을 와서 이미 걷기 시작하는 분들도 있네요. 나는 오늘 어제 영상 중 180bpm 달리기를 적용해 보려고 왔어요. 어제는 161로 해서 7.2키로 쉬지 않고 달렸는데 180 으로 적응해서 달릴 수 있으면 부상도 훨씬 줄일 수 있다는 생각이 들더라구요. 케이던스 적응하기초보에서 벗어나기 위해서 제일 먼저 배워야할게 케이던스 적응인거 같아요. 그리고 올바른 달리기 자세.한동안 유튜브에서 달리기 자세와 케이던스를 찾아서 블로그 카테고리 중 달리기 유튜브 영성에 링크를 모아보려고 해요현재 시간 6시 41분인.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음
