반응형 기초대사량2 10키로 달리기 내 뱃살 빼기 2024년 5월 74키로 내 인생 최고 몸무게를 찍었어요. 점점 더 불안해졌어요. 이러다가 어디까지 가려고? 하는 두려움 때문에 살을 빼려고 굳은 결심을 했어요. 그 때 만난 도움이 조승우 한약사의 CCA주스였어요. 정말 마시고 1주일 동안 숙변 제거(맞을거예요)가 일어나는데 내 몸의 변화가 시작 되었어요. 그런데 딱 거기까지였어요. 살은 2키로 정도 빠지다 말다... 그렇게 일단락되었어요. 지지부진 하다가 걷뛰를 시작하게 되었어요. 그리고 몸무게 변화가 걷기를 거의 2달 반정도 한거 같아요. 그리고 걷뛰를 하다가 결국은 달리기로 넘어 왔어요. 기록은 남아 있는 정보는 9월부터에요. 9월 -11월 오늘까지 602키로 달렸어요. 월 220-240키로 정도 달리는거 같아요. 아 살은 지금 10키로 정도 빠졌.. 2024. 11. 23. 중년 기초대사량 왜 중요한데 기초대사량: 생명을 유지하는 에너지의 기본기초대사량이란?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 최소한으로 필요한 에너지량을 말해요. 쉽게 말해, 우리가 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때도 심장 박동, 호흡, 체온 유지 등 기본적인 생명 활동을 유지하기 위해 소비되는 에너지 양이에요. 이런 에너지는 우리가 자는 동안에도, 쉬고 있을 때도 지속적으로 사용되고 있답니다.기초대사량은 어떻게 결정될까?기초대사량은 개인의 신체 조건에 따라 달라져요. 여기에는 나이, 성별, 체중, 근육량 등이 큰 영향을 미쳐요. 일반적으로 근육량이 많을수록 기초대사량도 높아지는데, 이는 근육이 지방보다 더 많은 에너지를 소비하기 때문이에요. 나이가 들면서 기초대사량이 점점 감소.. 2024. 8. 24. 이전 1 다음
