슬로우조깅2 10키로 달리기: 내가 요즘 달리는 조합 최근 지인을 통해 그리고 유튜브 알고리즘으로 보게 된 슬로우 조깅을 내 달리기에 넣었어요. 달리기라는게 제가 누군가 한 명의 코치에게 배우는게 아니라 이사람 저 사람의 유튜브를 통해서 배우는 중이라서 언제 누군가의 새로운 정보가 내 달리기에 영향을 줄지는 몰라요. 그래도 지속적으로 긍정적이라고 생각해요. 내가 마음을 열고 배우지 않으면 나의 달리기는 어느 새 재미없은 반복적인 일상이 될 수도 있겠다는 생각을 해요. 그리고 내 몸을 힘들게 하지 않고 달리기를 즐겁게 할 수 있고 몸을 건강하고 보호할 수 있는 방법이라면 시도해 볼만하다고 생각해요. 2일을 새로운 방법으로 달렸는데 결과는 좋았어요. 왜 좋은지는 여러가지 이유의 결합일것이라고 추측은 하지만 사실 잘 몰라요. 2일 동안 해 본거라 아직 좋은 통.. 2024. 11. 18. 10키로 달리기 슬로우 런닝 조깅 아세요 세계적인 붐이 일고 있는 슬로우 조깅에 대해서 알아볼께요.슬로우 조깅: 건강하게 오래 달리기Point: 슬로우 조깅은 천천히 달리면서도 꾸준한 운동 효과를 얻을 수 있는 좋은 방법이에요. 특히, 과도한 부상을 피하면서도 지속 가능한 운동 습관을 만들어 갈 수 있다는 점에서 매력적이죠.Reason: 슬로우 조깅은 과도한 속도를 내지 않고, 적절한 호흡과 자세로 달릴 수 있는 방식이에요. 너무 빠른 속도로 달릴 필요 없이, 느리지만 꾸준히 움직임을 유지하며 심혈관 건강과 체력 증진에 도움을 줍니다. 이 방식은 운동 초보자나 관절이 약한 사람들에게도 적합해요.Example: 슬로우 조깅을 시작하는 방법은 간단해요. 평소 걸음보다 약간 더 빠른 속도로, 부담 없는 페이스로 달리기를 시작해 보세요. 특히 조깅 중.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
