반응형 신체질량중심1 10키로 걷고 달리기 : 신체 질량 중심 달리기에서 역할 신체의 질량 중심(center of mass)은 몸 전체 무게가 집중되는 가상의 한 지점을 말해요. 달리기에서 질량 중심을 어떻게 활용하느냐에 따라 에너지 효율성과 달리기 속도가 크게 달라질 수 있답니다. 1. 질량 중심의 위치일반적으로 사람의 질량 중심은 배꼽 부근, 골반 주변에 위치해 있어요. 이 중심을 기준으로 몸이 움직이며, 달리기 중에는 앞뒤, 좌우로 중심이 계속 이동해요. 질량 중심이 어떻게 이동하느냐에 따라 달리기 자세와 속도, 그리고 에너지 소모가 달라져요.질량 중심과 상체• 달릴 때 상체를 약간 앞으로 기울이는 것이 좋다고 해요. 상체를 너무 세우면 질량 중심이 뒤로 가게 되면서 달리는 데 불필요한 에너지가 소모될 수 있어요. 반면에 상체를 과도하게 앞으로 기울이면 발에 부담이 가기 쉬워.. 2024. 10. 13. 이전 1 다음
