반응형 인터벌타이머앱1 10키로 걷기 달리기 동기부여 인터벌 달리기 에프트 버닝 달리기에 대한 동기부여 영상https://youtu.be/2zMtOzlSpM0?si=_yZlUV0JHmRMBcYG 살이 빠지는 원리적게 먹고 소모를 많이 하면 살이 빠지게 되어 있다.최대 심박의 80-90%의 속도로 달린다. 운동이 끝난 후몸의 회복을 위해 엄청난 양의 에너지를 사용한다.에프트 버닝 효과달리기를 멈춘 뒤에도 살이 계속 빠진다 천천히 달리면 지방 소모가 일어나고엄청나게 빠른 속도로 달리면 에너지 소비가 발생한다. 정말 유익한 이야기 많이 담겨 있어요.에프트 버닝 효과에 대해서 좀더 자세하게 알아볼께요 애프터 버닝(Afterburn)애프터 버닝(Afterburn)은 운동 후에도 칼로리를 태우는 현상을 말해요. 특히 고강도 운동이나 달리기 후에도 몸이 휴식 중일 때 에너지를 소모하는 과정을 뜻.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음
