반응형 중년근력운동1 중년 나잇살, 똥배, 올챙이 배 완전 제거 방법 초반에 3가지를 하면 복부의 올챙이 배를 없앨 수 있을거 같아요. 제가 둥그란 기본적인 뱃살은 걷고 달리기를 하면서 빠졌어요. 몸무게가 거의 10키로그램 정도 줄었거든요. 그런데 올챙이 배가 빠지지를 않아서 고민하고 있었어요. 그런다고 엄청 운동을 열심히 하는건 아니예요. 그냥 최대한 걷거나 달리기를 하는 정도거든요.지금 여기 첨부하는 유튜브 영상을 참고하셔서 전체를 다 보시면 더 좋겠지만, 그것도 힘드시면 앞 부분에 복부, 나잇살 제거하는 운동만 보고 나에게 적용한다면 좋은 결과를 얻을 수 있을거 같아요. 최근에 달리기 관련 책을 읽을 때 그런 이야기를 적은 저자가 있었어요. 복부근력이 좋아야 달리기에 도움이 된다는 이야기를 들었어요. 달리기가 다리 근육으로만 하는게 아니라는거예요. 그리고 달리기를 하.. 2024. 10. 19. 이전 1 다음
