오늘은 몸 풀어주기로 걷뛰 7km

어제 달리기는 여러가지 생각을 하게 했어요. 일단 걷기한 날보다 많이 피곤했어요.  그래서 혹시 새로 달리기 시작하신다면 5km 추천해요.

션과 함께 유튜브에서도 5km 힌 달 동안 꾸준히 달리면 10km 도전해 보라는 이야기 나와요. 실제 그렇게 한 사람의 이야기를 들었어요.

나는 이미 거의 3달을 걸어서 무리없을거라 생각했는데 무리가 오더라구요. 아치에 걷뛰를 하는데 살짝 아파요. 그런데 조금 참고 정말 살살 달리기 500 미터, 걷기 500 미터 번갈아 했어요.

달리기 할 때 통증이 살짝 왔는데 걸을 때는 시원해지더라구요.

다사 달리기를 하면 통증이 오고 걸으면 시원해지고를 반복해서 5킬로 하고 개 산책이 필요해서 개를 데리고 2킬로 정도 더 걸었어요.

날씨다 너무 좋아요. 자주 오자 않는 밴쿠버의 화창한 가을엔 나가야죠. 비싼 세금내도 누리는 자연인데 누려야죠

토요일 아침 운동장에 나와서 걷고 뛰고 축구 개인 훈련 받고 다양하개 운동하고 있어요

가을에 달리기 한번 시작하시죠?
부상이 걱정되시면 걷기 먼저