정맥부전과 발바닥 통증

🦵정맥부전이란? Chronic Venous Insufficiency, CVI

“다리가 무겁고 붓고, 종아리에 자주 쥐가 나요.”
이런 경험이 있다면 정맥부전을 의심해볼 수 있습니다. 정맥부전은 혈액이 다리에서 심장으로 제대로 올라가지 못해 생기는 만성적인 질환입니다.

쉽게 말해, 정맥에 있는 판막이 망가져서 피가 역류하거나 고이는 상태라고 볼 수 있어요.

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📌정맥부전의 원인

정맥에는 ‘판막’이라는 구조가 있어서 피가 아래로 역류하지 못하게 막아줍니다. 하지만 다양한 이유로 이 판막 기능이 떨어지면 혈액이 고이게 되고, 결국 혈관이 늘어나고, 부종, 피로감, 무거움 같은 증상이 생깁니다.

주요 원인

• 장시간 서 있거나 앉아 있는 생활
• 임신 (호르몬 변화 + 체중 증가)
• 유전적 요인
• 비만
• 운동 부족
• 고령화

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⚠️ 대표적인 증상

정맥부전은 초기에 그냥 “피곤해서 그렇겠지” 하고 넘어가기 쉬워요. 하지만 아래 증상이 반복된다면 꼭 체크해보세요.
• 다리가 무겁고 피로함
• 종아리 통증이나 쥐 내림
• 다리 부종 (특히 오후나 저녁에 심해짐)
• 혈관이 비쳐 보임 (거미줄 모양 또는 울퉁불퉁한 정맥)
• 다리 가려움, 피부색 변화
• 심한 경우 정맥류 또는 피부 궤양

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🧬 정맥부전과 정맥류의 차이

혼동하기 쉬운 단어인데요.
• 정맥류는 눈에 보이는 울퉁불퉁한 정맥
• 정맥부전은 눈에 안 보이더라도 정맥 기능이 떨어진 상태

즉, 정맥류는 정맥부전의 ‘겉으로 보이는 결과’일 수 있어요.

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🩺 어떻게 진단하나요?

정확한 진단은 병원에서 도플러 초음파(혈류 측정)를 통해 확인할 수 있어요. 간단하고 통증 없는 검사입니다.

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🛠️ 치료 방법

1. 생활 습관 개선
• 오래 서 있거나 앉아 있지 않기
• 다리를 자주 심장보다 높게 올리기
• 규칙적인 걷기 운동
• 체중 관리
2. 압박 스타킹 착용
다리 전체를 부드럽게 압박해주어 혈액이 위로 잘 흐르도록 도와줍니다. 하루 종일 착용하는 것이 효과적이에요.
3. 약물 치료
혈관을 튼튼하게 하거나, 혈액순환을 돕는 약을 처방받을 수 있어요.
4. 시술 및 수술
• 혈관 레이저 치료
• 고주파 열치료
• 정맥 절제술 등
상태가 심한 경우 고려됩니다.

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🌿 정맥 건강을 지키는 습관

✅ 1시간에 한 번은 일어나서 스트레칭
✅ 다리를 꼬고 앉지 않기
✅ 앉아 있을 때 발끝 들기, 발목 돌리기
✅ 뜨거운 물에 다리 오래 담그지 않기
✅ 과도한 체중 피하기
✅ 충분한 수분 섭취

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✍️ 마무리

정맥부전은 단순히 피로에서 시작되지만, 방치할 경우 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 질환입니다. 하지만 조기에 발견하고 관리하면 충분히 개선될 수 있는 질환이기도 하죠.

하루 중 다리가 자주 붓고 무겁다면, 지금이 정맥 건강을 다시 돌아볼 때입니다.

작은 생활습관의 변화가 당신의 다리를 더 가볍고 건강하게 만들어 줄 거예요.

혈액순환 개선재

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🩺 약국에서 구할 수 있는 대표적인 혈액순환 개선제

1. 도시렌(Diosmin, Daflon)
• ✅ 효능: 정맥 탄력 강화, 부종 감소, 통증 완화
• ✅ 성분: 디오스민(Diosmin) + 헤스페리딘(Hesperidin)
• ✅ 적응증: 정맥부전, 치질, 하지불안증후군 등
• 📌 Daflon 500mg은 유럽에서 널리 쓰이는 정맥보호제입니다. 한국에선 ‘도시렌정’으로 판매되며, 의사의 처방이 필요할 수 있습니다.

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2. 트렌탈(Pentoxifylline)
• ✅ 효능: 혈액 점도를 낮춰 혈류 개선
• ✅ 적응증: 말초혈액순환 장애, 버거씨병, 레이노증후군 등
• 📌 처방약으로 의사 상담이 필요합니다. 혈관성 질환이 의심될 때 종합적으로 사용돼요.

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🌿 일반적으로 복용 가능한 건강기능식품 (영양제)

1. 비타민 E
• ✅ 혈액순환 개선, 항산화 작용
• ✅ 혈소판 응집을 억제해서 혈액이 너무 끈적해지는 걸 막음
• 📌 하루 200~400IU 정도 복용, 지용성이므로 식사 후 섭취

2. 오메가-3 지방산
• ✅ 혈중 중성지방 감소, 혈관 유연성 향상, 염증 완화
• ✅ EPA & DHA 함량이 높은 제품 선택 추천
• 📌 혈전 방지 효과도 있어 장기복용에 적합

3. 은행잎 추출물 (Ginkgo biloba)
• ✅ 혈류 개선, 미세혈관 순환 개선, 손발 저림, 뇌혈류 증강
• ✅ 정신 집중력 향상에도 도움
• 📌 대표 제품: 기넥신 (Ginkgobiloba EGb 761 성분 포함)

4. 루틴 (Rutin)
• ✅ 모세혈관 강화, 항산화, 정맥 보호 효과
• ✅ 감귤류 껍질이나 메밀 등에 함유
• 📌 단독 영양제로도 판매되며, 다른 플라보노이드와 병행 섭취 시 시너지 효과 있음

5. 마그네슘
• ✅ 혈관 이완 작용 → 혈압 안정, 쥐 내림 예방
• ✅ 심혈관계 건강에 도움
• 📌 흡수율 높은 마그네슘 시트레이트, 비스글리시네이트 추천

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💡 복용 시 유의할 점
• 혈액응고에 영향을 줄 수 있는 약(아스피린, 와파린 등)을 복용 중인 경우 반드시 의사와 상담
• 약물 상호작용 주의 (예: 오메가3 + 항응고제 병용 시 출혈 위험 증가)
• 영양제라도 장기 복용 전에는 전문가 상담이 안전

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🏥 이런 경우 병원 진료 권장
• 다리 통증이 매우 심하거나, 정맥이 울퉁불퉁하게 튀어나온 경우
• 다리가 붓고 열감, 색이 푸르거나 검게 변하는 경우
• 자주 쥐가 나거나, 저림 증상이 반복되는 경우

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“혈액순환을 돕는 영양제로는 오메가3, 비타민E, 마그네슘, 은행잎 추출물 등이 대표적입니다. 다리 붓기나 피로가 자주 반복된다면 식습관과 운동뿐 아니라, 이와 같은 보조제의 도움도 고려해볼 수 있습니다.”

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