치매 예방과 집에서 셀프 치매 검사와 관리, 국비 지원 무료 치매검진사업
치매 예방: 우리가 할 수 있는 일안녕하세요! 오늘은 치매 예방에 대해 이야기해보려고 해요. 치매는 뇌의 기능이 점진적으로 감소하는 질병으로, 주로 고령에서 많이 발생하지만, 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 질병이죠. 예방이 최선의 대책이라는 말이 있듯이, 치매도 예방이 매우 중요해요. 그럼 우리가 실천할 수 있는 몇 가지 방법을 알아볼까요?규칙적인 운동규칙적인 신체 활동은 뇌 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 매일 30분 정도의 걷기, 수영, 요가 등은 뇌의 혈류를 증가시켜 신경 세포의 성장을 촉진하고, 치매 발병 위험을 줄일 수 있어요.건강한 식습관지중해 식단이나 DASH(고혈압 예방 식단)과 같은 심장에 좋은 식습관은 뇌 건강에도 좋습니다. 과일, 채소, 통곡물, 견과류를 많이 섭취하고, 가공식품과..
2024. 4. 25.
