10키로 달리기 자연스런 드릴 동작 만들기 영상

자연스러운게 나는 늘 좋아요.

연속 동작을 만들가 위한 부분 동작 연습. 이 영상을 잘보고 부분부분을 잘 연습하면 멋진 자새와 필요한 근력을 키울 수 있어요.

장거리 달리기에 필요한 근력이 있어요. 저는 단거리에 익숙하고 순간적인 민첩성과 지구력이 필요한 근육이 발달해 있었어요. 나이가 들고 코비드 동안 운동이 부족하면서 살이 오르고 근육은 줄어서 운동장에서 너무 쉽게 부상을 당했어요. 이때가 갱년기와 겹치면서 힘들었어요.

제가 계속 이런 초보과정, 입문 과장을 많이 찾아서 글을 쓰는 이유는 입문을 잘하면 시간이 지나면서 성장하고 건강해질 수 있어요. 잘못된 자세로 오랜 시간 운동을 하면 기술적으로 발전할 수도 있지만 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 잇어요.

천천히 제대로 잘 배우면 좋겠어요. 저도 그렇게 성장해 가려고 해요.

https://youtu.be/6cqccP_wdqE?si=DeGkV519tjm3pev9