10키로 미터 달리기 : 제대로 발차기 연습하기

https://youtu.be/TF3MOBGDOXE?si=NBnx0mknRJKF4fYy

 

멋지게 달리면 다치지 않는다고 해요. 발차기를 제대로 하려면 먼저 연습을 위로 발차기 연습을 해요. 그리고 앞으로 나아갈 때는 위로 차는게 아니라 뒤로 미는 차기를 해야해요.

 

위로 발차기 연습

뒤로 밀기

당기기 연습

 

이 동작을 배우는 이유가 설명이 된 영상이 있어요. 다시 보니까 훨씬 이해가 되네요. 한번 보고 끝나지 말아야 할거 같아요. 영상 보고 기억하고 연습해 보고. 다시 내 연습이 제대로 되고 있는지 확인하며 다시 보기. 이렇게 여러번 보면서 자세를 잘 만들어 가면 다치지 않고 즐겁고 멋지게 달리기를 할 수 있어요

 

아래 영상을 꼭 여러번 보시고 몸에 익숙하게 만드세요.

그래야 자연스럽고 멋진 달리기 자세와 제대로 된 달리기를 할 수 있어요.

제가 10키로 달리는게 겁이 나지 않거든요. 부담도 없어요. 문제는 제대로 하고 있나 그걸 생각을 해요.

그래서 평소에 보던 영상을 보고 또 봐요.

오늘도 아래 영상을 보며 

다시 연습 해야겠다는 생각을 해요.

 

https://youtu.be/VfWhBUSuycQ?si=ppt0DgXf21VZidz0