Vega One Organic All-in-One Shake 레시피 1

장에 민감한 중년 남성을 위한 Vega One Organic All-in-One Shake 레시피는 소화가 편안하고, 영양소를 잘 흡수할 수 있는 재료를 선택하는 것이 중요합니다.

중년 남성의 장 건강을 고려하면서 동시에 면역력과 에너지를 유지할 수 있는 레시피를 소개합니다.

재료:

• Vega One Organic All-in-One Shake (바닐라 맛 또는 초콜릿 맛) 1 스쿱
• 무가당 아몬드 우유 또는 코코넛 물 1컵 (유당을 피하면서도 소화에 도움이 되는 선택)
• 바나나 1개 (섬유질과 칼륨이 풍부하여 소화를 도와줍니다)
• 아보카도 1/4개 (건강한 지방을 추가하여 포만감을 오래 유지)
• 생강 가루 1/2 티스푼 (소화를 촉진하고 장의 염증을 줄이는 데 도움)
• 시금치 한 줌 (섬유질과 비타민이 풍부하며 소화 건강에 도움)
• 꿀 1 티스푼 (약간의 단맛을 추가하면서도 소화를 돕는 천연 감미료)
• 얼음 약간 (더 시원하고 상쾌한 맛)

방법:

1. 모든 재료를 블렌더에 넣습니다.
2. 부드럽게 갈아준 후 잔에 담습니다.
3. 바로 마시며, 소화에 도움이 되는 생강과 아보카도의 부드러움을 느껴보세요.

소화에 도움 되는 팁:

• 생강과 시금치는 장의 염증을 줄이고 소화를 돕는 성분으로, 소화기관이 민감한 중년 남성에게 특히 유익합니다.
• 유제품 대신 아몬드 우유나 코코넛 물을 사용하여 유당으로 인한 소화 불편을 피할 수 있습니다.

이 레시피는 에너지 공급은 물론, 소화와 장 건강까지 고려한 건강한 쉐이크로, 매일 아침이나 운동 후에도 좋은 선택입니다.

현실적으로 모든 것을 다 구매해서 준비해도 되고 있는 걸로 해도 될듯.

집에 어제 도착한 파우더와 바나나 그리고 꿀과 코코넛 워터가 있다. 이것만으로 오늘은 만들어서 먹어보고 장보러 갈 때, 시금치와 아보카도도 추가해 보려 한더.

걷기로 목표 몸무개에 도착했다. 이제는 몸무개 유지와 근육량 늘리고 복수 식스팩 만들기 프로젝트를 해보려고 한다.

50중후반의 나이애도 내가 뭔가를 해보려 한다니 이것만도 꽤 큰 일을 한것 같다. 얼마전만 햐도 완전하 주저 앉아서 실패만 내 눈에 가득했는데 트리거를 만났다.

트랙시티라는 회사의 일을 일주일에 한 번 하는데 내가 이 배달 일을 좋아한다는걸 너무 확실하게 알게 되었다. 차룰 SUV로 바꾸면 좀더 많은 회사들과 연결할 수 있을거 같은데, 아직은 기다려야할 시간이라고 생각한다.

내가 좋아하는 것을 발견하면서 저신감이 생기고 다른 일에 도전할 용기가 생기는 것이다. 그래서 또 다른 회사 인터뷰룰 하게 되었다. 아직 결정난게 없고 기다리고 있다. 그러는 와중에 몸무게가 66킬로를 찍었다.

2024 큰 일을 했다. 원하는 몸무게로 돌아간것이다. 올해는 이것으로도 다 아루었다고 할 수 있을것 같다. 근데 다시 욕심이 올라온다.

더 이루고 싶다.