달리는이유2 10키로 달리기: 나는 왜 달리는가? 찾았다 이유 사람들은 왜 달리냐 묻기도 한다가끔 사람들은 나에게 달리는 이유를 묻곤 했어요. 그런데 그때는 제대로 알지도 못했어요. 그래서 대답이 좋아서 달려요. 달리다 보면 기분이 좋아져요. 이렇게 대답하곤 했어요. 유튜브에서 많은 사람들의 대답은 대체로 달리면 기분이 좋아지고, 건강해지기 때문이라고 해요. 그래서 나도 그렇구나 정도로 생각을 했었어요.달려본 사람은 질문이 다르다달리기를 하는 사람들은 자신의 마일리지 혹은 목표 거리에 따라 질문이 달라져요. 이제 달릴 준비를 하거나 막 시작한 사람들은 하루에 10키로 달린다고 하면 놀란다. 그런데 나보다 더 먼거리를 달리는 사람들은 다치지 않게 조심해라. 신발은 어떤걸 신냐? 등등 장비를 물어요. 그리고 각자의 노하우를 나누어 주기도 하고 무용담을 들려주기도 해요... 2024. 12. 4. 10키로 걷기와 달리기의 건강 효과: 왜 해야 할까? 10키로 걷기와 달리기는 체력 향상과 전반적인 건강에 큰 도움이 되는 운동 방법이에요. 규칙적으로 걷거나 달리기를 하면 심폐 기능 강화, 체중 관리, 정신 건강 개선 등 다양한 건강상의 이점이 있어요. 왜 10km를 걷거나 달려야 하는지 그 이유를 살펴볼게요. 10키로 걷기 달리기를 하면서 변화가 가장 큰게 기초대사량의 변화가 아닐까 생각이 들어요. 기초대사량이 변하면 기본적으로 먹는 음식의 열량을 이전보다는 더 많이 해결해 주기 때문에 살로 가는 퍼센트가 달라지는거 같아요. 밤에는 좀 많이 먹는 편이예요. 아침에 운동을 하고 와서 뭄무게를 재보면 비슷하게 유지를 하거나 심지어 몸무게가 빠지는 경우도 있어서 놀란적이 몇 번 있어요. 오늘도 교회 멤버들과 타인헤드 공원 7.2키로를 쉼없이 달리고 왔어요. .. 2024. 10. 6. 이전 1 다음
