달리기초보2 10키로 달리기 트랙과 자연 어디가 좋을까요 달리기를 처음 시작할 때, 트랙과 자연에서의 달리기는 각각 장단점이 있어서 개인의 선호와 목적에 따라 선택하면 좋아요. 아래에서 두 환경의 장단점을 비교해볼게요. 개인적으로 캐나다 숲이 울창한 공원에서 걷기를 시작했어요. 새소리 바람소리 말들이 싼 똥을 보면서 걷고 달리기를 시작했어요. 자연과 더불어 공존하면서 달리기를 하는 것은 엄청한 치유의 효과가 있는거 같아요. 내면을 자연스럽게 들여다 보게 하고 나의 아픔의 근원을 찾아가서 혼자서 맘껏 울기도 하구요. 트랙을 달린건 최근에 한 번 달렸어요. 동네 공원은 거리를 누군가 표기해 두긴 했어요. 트랙은 아니거든요. 5키로를 두번 달렸는데, 처음 5키로미터를 달릴 때는 정말 힘들었어요. 숨이 트리고 약간 적응이 되면서 좀 괜찮았는데, 한국에서 경험한 트.. 2024. 11. 17. 달리기를 처음 시작하시려는 분들에게 추천 영상 처음 달리기 할 때, 그 까이꺼 그냥 신발 신고 대충 달리면... 할 수 있어요. 그런데 말입니다. 모든 운동에는 자세가 있어요. 좋은 자세가 있어요. 그걸 하셔야 해요.폼생폼사가 아니라 달리는 동안 몸의 밸런스도 잘 잡혀야 하는데, 자세가 문제가 되면 달리는데, 운동을 하는데 몸이 아파야. 점점 문제가 생기고.. 그래서 처음부터 차분하게 잘 배워야 해요. 저도 달리기를 처음으로 배워 보려고 해요.걸으니까 좋은데 시간이 너무 오래 걸려서 이제 걷는 것과 달리는 것을 병행해 보려 해요 https://www.youtube.com/watch?v=qqsTSO4WKjs 꼭 참고하셔서 이 영상만이 아니라도 다른 영상도 많이 찾아보시고 꼭 좋은 정보를 얻고 좋은 자세로 운동하시기 바래요 2024. 9. 26. 이전 1 다음
