케이던스 찾아가기 빠른 케이던스가 중요한 이유

 

케이던스 중요성

https://youtu.be/r4_K9SyPQA8?si=HiEXrq5PNW13hNzL

 

오늘 아침 달리기 할 때도 161 bmp로 메트로놈을 맞춰서 했는데, 170-180 으로 빨리 적응할 수 있도록 해야겠다는 생각을 했어요. 이 영상은 많이 참고 하면 달리기에서 부상을 확연하게 줄일 수 있을거 같아요.

 

케이던스 훈련방법

훈련법을 보면서 모든 것을 다 따라할 필요는 없고 내게 필요한 부분만 강의에서 골라서 사용해도 될거 같아요. 아직 해보지 않아서 내일 오전에 함 해 보려고 해요. 180 케이던스

https://youtu.be/LQnJxqXsb6E?si=Lchj9Y8r-bswjLr0