10키로 달리기 블랜더 바틀 샀어요 단백질 쉐이커

블랜더 바틀

블렌더 바틀(Blender Bottle)은 간편하게 단백질 쉐이크, 스무디, 음료 등을 만들고 섞을 수 있는 쉐이커 병이에요. 일반적으로 헬스나 피트니스에 관심 있는 사람들이 단백질 보충제를 섞을 때 많이 사용하지만, 다양한 용도로 활용할 수 있답니다. 이제 블렌더 바틀의 특징과 사용법을 소개할게요.

블렌더 바틀의 특징

1. 스테인리스 블렌더 볼
병 안에 들어 있는 작은 스프링 모양의 블렌더 볼이 액체와 가루를 효과적으로 섞어줘요. 쉐이킹만으로도 부드럽고 균일한 음료를 만들 수 있답니다.
2. 밀폐 설계
뚜껑이 단단히 밀폐돼 있어서 음료를 섞는 동안 내용물이 밖으로 새지 않아요. 휴대성이 좋아 운동 전후에도 들고 다니기 편리하죠.
3. BPA-Free 소재
플라스틱 재질이 안전하고, 인체에 유해한 BPA가 포함되지 않아 건강에 더 안전해요.
4. 다양한 사이즈와 디자인
20oz(약 600ml)에서 32oz(약 950ml) 등 다양한 크기와 색상이 있어 필요에 따라 선택할 수 있어요.

 

 

바로 위 그림에서 보면 작은 바틀이 두개 있어요. 이 두개의 통에 단백질 파우더를 미리 담아 가면 운동 전후 30분 골든 타임에 단백질을 섭취할 수 있어요. 중년의 근육이 빠지는 걸 막을 수 있어요. 아직 많이 사용하지는 않았지만 현재까지 몇 번 사용해 본 바에 의하면 만족스러워요. 

블렌더 바틀 사용법

1. 재료 준비하기
원하는 음료 재료(단백질 파우더, 스무디 믹스, 물, 우유 등)를 준비하세요.
2. 병에 재료 넣기
• 먼저 액체(물, 우유 등)를 넣고 가루나 추가 재료(보충제, 과일 등)를 넣어주세요.
(가루를 먼저 넣으면 병 바닥에 뭉칠 수 있어요.)
3. 뚜껑 닫고 쉐이킹
• 뚜껑과 마개를 확실히 닫고 강하게 흔드세요.
• 블렌더 볼이 재료를 빠르게 섞어주어 덩어리 없이 부드러운 음료를 만들어줍니다.
4. 완성된 음료 즐기기
• 잘 섞인 음료를 바로 마시면 돼요. 병 자체가 음료 컵처럼 사용 가능하니 따로 컵이 필요 없답니다.
5. 세척하기
• 사용 후에는 따뜻한 물과 중성세제를 사용해 손으로 씻거나, 식기세척기에 넣어도 됩니다(대부분의 블렌더 바틀은 식기세척기 사용 가능).

 

제일 우측의 사진을 보면 먹고 난 후, 바닥에 뭉쳐진게 없어요. 스테인레스 볼 때문에 아주 잘 섞여요. 저는 아직은 불안해서 마시면서도 가끔 흔들면서 마셔요. 다 마시고 미지근한 물 넣고 흔들어 주면 거의 다 세척이 되더라구요.  

블렌더 바틀의 활용 팁

• 운동 후 단백질 쉐이크
헬스장이나 운동 후 간편하게 단백질 쉐이크를 만들어 섭취할 수 있어요.
• 스무디 준비
믹서기를 사용할 필요 없이 가루 형태의 스무디 믹스와 우유나 물을 넣어 간단히 흔들어주세요.
• 소스나 드레싱 만들기
가벼운 샐러드 드레싱이나 소스를 섞는 데도 유용하게 쓸 수 있어요.
• 휴대용 물병
단순히 물병으로 사용해도 좋고, 음료를 섞은 뒤 뚜껑을 닫고 들고 다니며 마실 수도 있어요.

블렌더 바틀은 간단하지만 활용도가 높은 아이템이에요. 꾸준히 사용하려면 세척과 관리에 신경 써 주는 것도 잊지 마세요!